計畫名稱

運動訓練(有氧運動)增進兒童、青少年與大專生體適能狀況

計畫參與人員

曾鈺婷：統籌研究計劃，設計有氧舞蹈訓練內容

莊鈞翔：統籌研究計劃，尋求研究經費

吳希彥：協助統籌研究計劃，執行行政工作

鍾牧樺：執行研究計劃，收集研究數據，進行有氧舞蹈訓練

江詩媺：執行研究計劃，收集研究數據，進行有氧舞蹈訓練

邱于庭：執行研究計劃，收集研究數據，進行有氧舞蹈訓練

沈貝勲：執行行政工作，收集研究數據及數據分析

計畫簡介

提升體適能對大眾的健康生活和學童的健康成長至關重要。本計劃擬使用縱貫式實驗設計以暸解國小、國中、高中生與大專生經有氧舞蹈訓練介入前後的體適能狀況變化。本計劃期望能為學童以至成年人提供一個有效提升體適能的訓練方法，同時保證有氧舞蹈訓練的趣味性及符合社會防疫規範的特性。

新冠疫情 (COVID-19 pandemic) 在全球各地肆虐期間，多數室內運動場館均暫時關閉以降低疫情傳遞風險，甚至有多國實施封城政策限制民眾外出。但事實上，從事運動是維持身體與心理健康的重要方式之一(Vancini et al., 2021)。最近的研究也指出大眾缺乏運動在罹患新冠肺炎後有較高的住院機會、並增加需要使用急診室緊急救護及死亡的風險 (Sallis et al., 2021)。因此，符合防疫規範又廣泛地適合不同族群的運動需求也隨之上升。有氧舞蹈(aerobic dance)作為一種運動訓練項目有著低設備成本及低空間需求的特點(Williford et al., 1989)，可以在家中或任何安全的空間進行。同時有氧舞蹈是一項單人運動，大多不需要他人共同進行，而教學上也可以透過網上視訊會議進行，傳遞疫情的風險低。因此，有氧舞蹈很適合在疫情期間推廣，既符合防疫規範，也能提升民眾健康。

過去研究指出有氧舞蹈對健康成年人的體適能有著與健行相似的訓練效果(Garber et al., 1992)，此外，有氧舞蹈訓練對長者(Kimura et al., 2012)和婦女(Ahmad et al., 2015)等不同族群的體適能狀態也都有正面提升，更有研究指出有氧舞蹈訓練有助孩童與青少年的學習(Zollinger, 2017, Rokka et al., 2018)。因此可以相信有氧舞蹈相當適合向社會不同族群推廣。然而至今有氧舞蹈仍未列於學校之課程中，因此在未有針對學生訓練成效的研究證據之前，在學生群體推廣有氧舞蹈會面臨不少障礙。

本研究希望透過運科研究的知識及方法去佐證有計劃的有氧舞蹈訓練對於國小、國中、高中與大專學生的體適能提升成效。本研究將設計12週的有氧舞蹈訓練介入方案，並以前後測比較的方式分析以進行假設驗證。對於學生族群而言，提升他們的運動習慣將有助於他們建立健康的生活形態並提高健康水平。